AKLIMIZA ZARAR VEREN KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR
1. Kahvaltı etmemek: Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2. Aşırı ısınma: Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olur ve zihin gücünün azalmasına yol açar.
3. Sigara içmek çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek şeker tüketimi: Çok fazla şeker, proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Az konuşmak da akla zarar verebilir: Bir dost ile yapılan sohbet beynin etkinliğini geliştirir.
6. Uyku yetersizliği: Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı örtmek: Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık sırasında beyni zorlamak: Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek için zorlanmak beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik: Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur. Beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10. Hava kirlenmesi irade dışı bir etken olup ve bir alışkanlık olmasa da beyne olumsuz etkisinden dolayı bu başlıkta yer almıştır: Beyin, vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
(Prof. Dr. Yurdanur AKGÜN’ün sayfasından alınmıştır.)
Bütün bunları arttırabiliriz ama akılda kalması ve uygulanabilirliğin sağlanması bakımından bu kadarı yeter sanırım.
Ve beynin en iyi dostunun gülümseme olduğunu unutmadan gülümseyelim ve sevdiklerimize bulaştıralım lütfen.
Sevgiyle kalın
Kamil AKDOĞAN