BEDENİMİZ ZİHNİMİZDEKİLERİ YAŞAR
Eğer olumsuz bir düşünceyi 90 saniyeden fazla zihninizde tutarsanız, sizi fiziksel anlamda da olumsuz etkilemeye başlıyor.
Bu düşünce 15 dakika zihninizde kalmaya devam ederse yıkıcı bir etki ediyor. Çünkü siz bir şeyi düşünmeye başladığınız anda bedeniniz bunu tecrübe olarak algılıyor ve o anda yaşıyormuşsunuz gibi hücreleriniz tepki vermeye başlıyor.
Bu yüzden, bir gün önce yada çok daha eski bir zamana ait olumsuz bir olayı tekrar düşünürken, onu yaşadığınız anki stres düzeyine gelecek, nabzınız daha hızlı atmaya başlayacak, adrenalin ve kortizol düzeyiniz yükselecek, kaslarınız gerilecek vs.
Çünkü beden anda olanla zihinde olanı ayırt edemiyor.
Bu durum pozitif düşünceler için de geçerli.
Size kendinizi iyi hissettiren yaşanmışlıklarınızı yada yaşamak istediğiniz güzel şeyleri hayal ederken de bedeniniz aynı tepkiyi veriyor ve sevinç hissediyorsunuz.
Farkındalık oluşturun ve düşüncelerinize dikkat edin.
Hiçbir olumsuz düşünceyi içinizde tutmayın.
Sadece pozitif ve sevecen düşünceleri zihninizde taşıyın.
Bunu yapmanın yolu dünü unutup, yarının endişesine kapılmadan anda kalabilmektir.
Anda kalmak için 3 basit yöntem:
1- Bulunduğunuz mekandaki 5 farklı nesneyi farkedin ve isimlerini içinizden söyleyin.
2- Gözlerinizi kapatarak seslere odakların.
3- Bedeninizdeki 5 noktayı farkederek hareket ettirin.
Düşüncemiz, duygumuzu doğurur ve duygu zihnimizi şekillendirir.
Zihnimizde ne varsa bedenimiz onu yaşar.
Eyvallah.
Yorum Yazın