DÜŞÜNCEDE 90 SANİYE KURALI
Zihninize gelen olumsuz bir düşünceyi 90 saniyeden fazla tutarsanız, bu durum sadece ruh hâlinizi değil, bedeninizi de etkilemeye başlar.
Eğer o düşünce 15 dakika boyunca zihninizde dönüp durursa, artık yıpratıcı bir etki oluşturur.
Çünkü beyin, düşündüğünüz şeyi “gerçek bir deneyim” gibi algılar.
Geçmişte yaşadığınız bir olayı tekrar hatırladığınızda, bedeniniz o anı yeniden yaşıyormuş gibi tepki verir.
Nabzınız hızlanır.
Adrenalin ve kortizol yükselir.
Kaslar gerilir.
Stres artar.
Beden, zihindeki ile gerçekte olanı ayırt edemez.
Zihninizde neyi taşıyorsanız, bedeniniz onu yaşar.
Aynı durum olumlu düşünceler için de geçerlidir.
Size huzur veren bir anıyı hatırladığınızda ya da gerçekleşmesini istediğiniz güzel bir tabloyu hayal ettiğinizde; bedeniniz yine aynı şekilde tepki verir. Bu kez mutluluk hormonları devreye girer, yüzünüz yumuşar, içiniz genişler.
Bu yüzden farkındalık çok önemlidir.
Düşüncenizi seçmek, ruh hâlinizi seçmektir.
Olumsuz düşünceleri içinizde büyütmeyin.
Onları fark edin, kabul edin ve serbest bırakın.
Unutmayın:
Düşünce, duyguyu doğurur.
Zihninizde ne varsa, bedeninizde onu yaşarsınız.
Zihninizi temiz tutun ki kalbiniz huzurlu, bedeniniz sağlıklı olsun.
Yorum Yazın