İŞ YERİNDE NASIL MUTLU OLUNUR?
Yaşam boyunca birçok olumsuz olaylar yaşanmakta bu durumda psikolojinin sağlam olması yaşanılan olumsuz anları en aza indirgeyebilir. Her birimizin ortak derdi; İş ortamında ki yaşantı toplumun büyük problemi kimse yaptığı işten mutlu ve memnun değildir. Günün çoğunluk kısmını iş yerlerimizde geçiriyoruz o yüzden iş ortamında ki mutluluk yaşamımızın da %80’lik etkileyen kısmı.
Yoğun tempolu çalışmalar, yüksek stres, iş yerinde uygulanan mobbing, psikolojik savaşlar kişiyi daha mutsuz hale getirse de üretmek ve çalışmak beynin ödül sisteminde rol oynayan motivasyon hormonu ‘’Dopamin’’ salgılar ve psikolojimize olumlu anlamda katkı sağlar.
Pozitif psikoloji alanında bilinen araştırmacı MihalyCsikszentmihalyi’ye göre yaptığınız işten zevk alabilmek, anda kalmanızın ve akışta olmanızın, yani üretkenliğe elverişli ve yaratıcı hissettiğiniz bir zihinsel duruma geçebilmenizin ana faktörüdür
İş yerinde daha mutlu olan insanlar genellikle:
Daha iyi kararlar verirler.
Daha iyi problem çözerler.
Daha tatmin edici ilişkilere sahiptirler.
Aksiliklerle daha iyi başa çıkarlar.
Daha motivedirler.
İş Yerinde Mutlu Olmanın Yolları
İş ilişkilerinize önem verin
İnsanlar sosyal varlıklardır ve iş arkadaşlarınızla iş dışında bir bağlantı içerisinde olmak sizi motive eder. Birlikte çalıştığınız insanlarla geçirdiğiniz vakitten keyif almanız, işte geçirdiğiniz zamanı çok daha anlamlı ve keyifli hale getirecektir.
Her gün aynı ortamda bulunmak ve bu durumun rutin hale gelmesi bireyleri depresif hale sokabilir bu zamanı iyi değerlendirmek adına işinizi aksatmadan küçük hobiler sizi mutlu edebilir.
Ufak molalar vererek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz ve yine birçok yazımda belirttiğim gibi akışta olmak durumları daha kolay hale getiriyor şikayet etmeden var olduğunuz yeri kabul etmek, neden orada olduğunuzu hatırlayarak… Ve ufak değişikliklerle keyifli hale getirebilirsiniz. Mola verdiğinizde yürüyüş yaparak, 10-15 dakika meditatif yaparak. Sevdiğiniz,eşlik edeceğiniz şarkılar dinleyerek.
İlgi alanlarınıza göre kısa filmler izleyerek. Monotonlaşan iş hayatınızda mesai bitimlerinde kendinize vakit ayırarak daha verimli hissedebilirsiniz. İnsan sosyal varlık olduğu için nefes almayı,hareket etmeyi eğlenmeyi ihmal etmeyin.
Gamze ARSLAN
Yaşam Koçu
Yorum Yazın